お世話になっております。

Kaiwan主宰のYUYAです。

 

今回は

 

自分で決めた目標を計画通りに実行する方法

 

について3つのコツをお話しします。

 

 

自分との約束は絶対に破らない

 

よくありがちなのは、

 

「今日テスト勉強する予定だったけど、明日でいっか」

 

みたいに、最初決めた目標と

違うことをしてしまうこと。

 

これがよくない事っていうのは

誰でも理解できるのですが

なぜだめなのでしょうか。

 

それは

自分との約束を破ることに慣れると

達成できなかった時の罪悪感や悔しさが薄れ

せっかく決めた“ルールや”縛り”が

意味を持たなくなってしまうからです。

 

例えば

よく約束の時間に遅れて来る人っていますよね。

しかも、そういう人って何回注意を受けたとしても

なかなか改善してくれない場合が多いですよね。

 

でも、そういう人の大半はちゃんと反省しているし

「次は繰り返さないようにしよう」

って、注意されたときは思っているんです。
(中には、元々改善する気もない人もいますが笑)

 

ではなぜ、反省して改善する気のある人が

同じミスを繰り返してしまうのか

 

それは

「約束を破る自分に慣れてしまっているから」なんです。

 

“慣れ”というのは、非常に恐ろしいものです。

 

「ここでさぼっても何の問題もない」

「約束の時間に行かなくてもどうにかなる」

 

ルールを無視して、こういったことを繰り返すと

やがて自分の意志では自分をコントロールできなくなって

結局、決めたことを守れない人になってしまいます。

 

よって

 

自分との約束を守る

 

というのは、自分で決めたことを守ることに繋がり

目標を達成するうえで必要不可欠である、と言えます。

 

だからと言って

毎日365日死ぬ気で頑張る必要はありません。

人間は楽な道を選び、妥協を好むものです。

 

では、どうすれば自分との約束を確実に守り

目標を達成するために計画的に動けるようになるのか

次を見ていきましょう。

 

 

少し余裕があるくらいで計画を立てる

 

当たり前に見えますが

実は大半の人はこれができていないのです。

 

例えば、テストの点数が悪かった時

 

「次のテストまで毎日5時間勉強する」

 

こんな感じで決意して、結局達成できなかった

みたいな経験をされた方は多いと思います。

 

その瞬間だけは悔しさもあり

モチベーションは向上しますが

大体の人は3日も経てば、忘れます。

 

さらに、こんな感じで繰り返してしまうと

前に述べた、”自分との約束を破る”

ことにつながってしまい、結果として

目標を達成できない人になってしまいます。

 

そこで、自分が確実に目標を達成できるように

 

「少し余裕があるくらいの計画」

言い換えるなら、腹6〜8分くらいの量

計画を立てると、いいスタートダッシュが切れます。

 

これができるようになると

最後にお話しする、「習慣化」を実現することができます

それでは、最後のコツを見ていきましょう。

 

 

自分の行動を習慣化しコントロールする

 

これが一番の鍵となります。

 

「習慣化」

 

これって人間のテーマだと、僕は勝手に思っています。

 

例えば、皆さんお風呂には毎日入って、歯も磨きますよね。

これこそが一番分かりやすい習慣です。

 

言い換えると、お風呂や歯磨きと同じくらい

当たり前にできるものが、本当の”習慣”です。

 

「いやいや、このレベルで習慣化は無理でしょ」

 

こう思われるかもしれません。

そこで、2つ目に紹介したコツが生きてくるのです。

 

「少し余裕が生まれるくらいの計画」

 

初めは楽にこなせる量だけ設定すれば

自分が定めた期間、継続して計画を実行できます。

 

そして、その継続こそ

「最強の習慣」を手に入れる一番効果的な方法なのです。

 

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか。

 

  • 自分との約束は絶対に破らない
  • 初めは少し余裕があるくらいで計画を立てる
  • 自分の行動を習慣化しコントロールする

この3つを意識して実行できれば

目標を計画通りに達成できるようになります。

 

何事も、最初の一歩が重いものです。

その先にあるものは、苦労した人だけが見ることを許されます。

一緒に頑張っていきましょう!

 

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